6 PASSOS SIMPLES PARA MUDAR O SEU COMPORTAMENTO
O seu comportamento têm influenciado a sua vida? Tem criado
dificuldades? Algumas pessoas, com problemas semelhantes, lutam para mudar suas atitudes e hábitos. E você, quer
mudar?
Fala-se muito sobre mudança de atitudes, mas de modo
geral não se muda as atitudes se não houver, antes de tudo, a Vontade de Mudar. Em havendo
essa vontade, tudo fica fácil, basta apenas traçar uma estratégia e agir.
Então, para ajudar você a montar sua estratégia apresento 6 passos para
uma mudança comportamental. Existem outros e não esgoto o
assunto aqui, mas garanto que esses
passos funcionam. Contudo, você pode preferir manter contato comigo para
conversarmos sobre sua estratégia, para isso, então, envie uma mensagem para contato@nielsenfreire.com.br e
agende uma primeira sessão experimental e gratuita.
MUDANÇA DE COMPORTAMENTO
1º passo - Preparação - A ação essencial para encontrar seus motivos
:
Prepare-se para mudar. Crie a sua meta. Seja o mais específico possível.
Trace o seu objetivo de modo positivo. Certifique-se de que eles são realistas
e concentre-se em um comportamento ou circunstância realista.
2º passo – Planejamento - Atitude
necessária antes da ação:
Tem pessoas que faz pouco ou nenhum planejamento antes de embarcar em um
projeto qualquer, principalmente de mudança de comportamento e, como resultado
óbvio, não conseguem alcançar os seus objetivos. Essa é uma estratégia ótima
para impulsionar a autoconsciência, um catalisador vital de mudança.
3º passo – Ação - Fazendo acontecer e celebrando as conquistas
Concluídas as fases de preparação
e planejamento, agora é a hora de agir e e dar início a verdadeira mudança, eliminando
os comportamentos negativos da sua vida.
O prêmio será um grande impulsionador das mudanças desejadas. Se dê um presente
especial, como uma pequena viagem ou um objeto muito desejado, ao conseguir
superar um mau hábito. Celebre todos os sucessos. Afaste-se das pessoas que impedem o seu processo de mudança,
evite-as. As relações de apoio são essenciais neste momento.
4º passo - Acompanhamento –
Verificando periodicamente os resultados das ações planejadas
Acompanhe o seu progresso com indicadores, registros ou gráficos. Esteja
consciente do problema que está sendo tratado. Avalie as suas causas e
consequências Crie um slogan de compromisso, se possível, do tipo “Eu
vou conseguir!”. Solicite a ajuda de um grupo de pessoas com os mesmos interesses.
5º Passo - Persistência - Gerenciando
os “deslizes”:
Não se martirize por causa de alguma falha. Mantenha-se firme na jornada
de mudança e mantenha o foco, mesmo que aconteça um deslize. É comum pessoas
que lutam com comportamentos ruins sentirem impulsos incontroláveis para
repetir ações negativas. Os deslizes são naturais no processo de mudança.
6º passo - Perseverança - Mantendo o ritmo da mudança:
Nesta fase, a perseverança é uma
virtude essencial. Se a sua motivação estiver vacilando, persevere ainda
assim. Não assuma novos desafios, pelo menos por algum tempo, para que você
continue progredindo rumo aos seus objetivos imediatos. Visualize o seu futuro bem-sucedido e acredite!
A propósito, você sabe a diferença entre Persistência e Perseverança ?
