5 PASSOS PARA MUDAR SUAS ATITUDES
Os seus comportamentos têm interferido na sua vida?
Algumas pessoas, com problemas semelhantes, lutam para mudar suas atitudes e hábitos.
E você, quer mudar?
Há muitos livros e artigos tratando sobre a mudança de atitudes, mas de
modo geral há uma concordância de que não se muda as atitudes se não houver,
primeiro de tudo, a Vontade de Mudar. Em
havendo essa vontade, tudo fica mais fácil, basta apenas traçar uma estratégia
e agir.
Então, vamos lá, apresento em baixo 5 passos para uma mudança
comportamental. Existem outros e não esgoto o assunto, mas garanto que esses funcionam.
1º passo - A ação essencial para
encontrar seus motivos - Preparação:
Prepare-se para mudar. Estabeleça a sua meta. Seja específico. Trace o
seu objetivo positivo. Certifique-se de que eles são realistas e concentre-se
em um comportamento ou circunstância realista. Acompanhe o seu progresso com indicadores,
registros ou gráficos. Esteja consciente do problema que está sendo tratado.
Avalie as suas causas e consequências Crie um slogan de compromisso,se possível
, do tipo “Eu vou conseguir!”. Solicite
a ajuda de um grupo de pessoas com os
mesmos interesses.
2º passo - Uma atitude necessária antes da ação - Planejamento:
Tem pessoas que faz pouco ou nenhum planejamento antes de embarcar em um
projeto de mudança e, como resultado óbvio, não conseguem alcançar os seus
objetivos. Então procure não ser ambicioso demais ao elaborar as metas de curto
prazo. Esteja atento aos gatilhos mentais que disparam o seu comportamento
negativo. Essa é uma estratégia ótima para impulsionar a autoconsciência, um
catalisador de mudança vital. Determine se este é o momento certo de comunicar
as suas intenções à família e amigos. Desenvolva e coloque no papel o seu plano
de ação. Afixe-o em um local bem visível. Comece dando pequenos passos. A
motivação vai crescendo normalmente com as conquistas.
3º passo – Fazendo acontecer e celebrando as conquistas - Ação
Após as fases de preparação e planejamento,
agora é a hora de agir e começar a verdadeira mudança, eliminando os comportamentos negativos e mudando a sua
vida. A recompensa será um grande impulsionador das mudanças desejadas . Se dê
um presenteie especial, como uma pequena viagem ou um objeto muito desejado, ao
conseguir superar um mau hábito. Comemore todos os sucessos. Afaste-se das pessoas que impedem o seu processo de mudança,
evite-as. As relações de apoio são essenciais nesta momento.
4º passo - Gerenciando os
“deslizes” - Persistência:
Não se martirize por causa de alguma falha. Mantenha-se firme na jornada
de mudança. Não perca o seu foco, mesmo
que sofra um deslize. É comum pessoas que lutam com comportamentos ruins
sentirem impulsos incontroláveis para repetir ações negativas. Os deslizes são
uma parte normal do processo de mudança. Se você escorregar, retorne
imediatamente ao seu programa. Não se entregue ao pensamento destrutivo. O que
importa é a sua resposta corajosa aos erros. Lembre-se: “um deslize não é uma
queda”.
5º passo - Mantendo o ritmo da mudança - Perseverança:
Nesta fase, a perseverança é uma virtude essencial. Se a sua motivação
estiver vacilando, persevere ainda assim. Não assuma novos desafios, pelo menos
por algum tempo, para que você continue progredindo rumo aos seus objetivos
imediatos. Visualize o seu futuro bem-sucedido e acredite!
A propósito, você conhece a diferença entre Persistência e Perseverança ?
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