O PROBLEMA DA FALTA DE FOCO.   

Foco é o ponto onde concentramos nossa atenção e esforço nas atividades diárias relativas a vida pessoal, lazer, ambiente de trabalho e também um dos maiores desafios que enfrentamos atualmente. O excesso de informações múltiplas (músicas, notícias, mensagens, redes sociais, etc) inunda de tal forma o dia, que prejudica a concentração das pessoas  que não sabem filtrar tais informações. Perder o foco nas atividades diárias  é algo comum e precisa de  técnicas e estratégias para alcançar os objetivos.

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Uma pessoa sem foco  tem dificuldade de se organizar e tende a dispersão. Normalmente faz de tudo um pouco, mas sem um propósito definido e sem resultados. No final do dia apresenta-se exausto e sem conseguir medir o que foi feito durante o dia.  

A falta de foco  é causa direta da baixa produtividade. 

O sucesso exige disciplina e planejamento para dar continuidade as atividades sem perder o alvo. O sucesso é igual a resultado.

Quando o profissional não tem foco definido,  se dispersa facilmente, não consegue estabelecer  prioridades e  importâncias das tarefas e geralmente só responde às urgências.  Apagar incêndio. Sem  foco e planejamento, continuará apagando o fogo, fazendo o que exigido de imediato. Sem tempo para inovar, para estudar novos métodos, não há tempo de criar, e o seu trabalho é desvalorizado.

Uma das maiores tendências de quem passa por essa fase é  ceder aos prazeres e ao lazer. Atividades passatempos, jogos, e-mails, mensagens no WhatsApp, bate papo, facebook, etc, muitas vezes são responsáveis pela dispersão dos profissionais, que deixam de priorizar e dar atenção as tarefas, traçar novas metas no dia, ou mesmo de avaliar seus resultados.

É necessário buscar equilíbrio nas atividades desempenhadas durante o dia. Ir  ao cinema, escutar música, assistir  seriados de TV, conversar com os amigos, etc  são atividades igualmente importantes e necessárias  para agradar os sentidos e manter a qualidade de vida.

O problema da falta de foco é a dispersão e a baixa produtividade; não dar prioridade  as atividades dentro dos horários específicos: hora de trabalho é trabalho; hora de lazer é lazer, e  assim com todas as demais atividades diárias . Utilizar uma agenda elaborada cuidadosamente no dia anterior, ajuda a evitar as interferências e a falta de foco. Dar atenção ao necessário e urgente  não leva à excelência e ao sucesso pessoal e profissional. A pessoa que tem essa postura geralmente não tem metas e objetivos, o que faz com que ela se sinta perdida. Para não se sentir inútil, essa pessoa acumula  muitos compromissos diários  e relaciona  o fato de estar ocupada a alta produtividade.

Hoje trago um post diferente!

Primeiro, perguntar se você conhece ou já ouviu falar sobre o Coaching para solução dos problemas de ordem pessoal ou profissional? Não! Pois bem, Coaching é, antes de tudo, uma metodologia de auxílio  ao autodesenvolvimento, que esclarece para o cliente cinco pontos fundamentais: quem ele é, o que está fazendo,  por que o está fazendo, aonde ele quer chegar e como irá chegar lá.

Segundo, informar   o que o Coach (profissional)  faz:

ü  Esclarece os objetivos do cliente e se compromete com os resultados

ü  Identifica as lacunas entre,  onde o cliente está e aonde o cliente quer chegar

ü  Identifica obstáculos potenciais

ü  Ajuda a eliminar as crenças limitadoras que impedem a evolução do cliente

ü  Ajuda o cliente a desenvolver estratégias e a traçar um plano de ação

ü  Incentiva o cliente para a ação

ü  Acompanha a evolução do plano de ação do cliente

Terceiro.  Oferecer uma sessão gratuita de orientação,  utilizando as técnicas de Coaching, se você estiver  convivendo com algum problema  de ordem pessoal (por exemplo: falta de identidade, falta de objetivo na vida, problemas na sua carreira profissional, no relacionamento familiar ou interpessoal, excesso de peso, questões financeiras, etc) e queira dividir comigo. Me envie  um WhatsApp (24.998911653) ou um e-mail (nielsenfreirecoach@gmail.com ou nfcoaching.nielsefreire@hotmail.com)  para agendar sua sessão gratuita.  Se você preferir , posso lhe responder pelo mesmo canal, sem agendamento da sessão. Asseguro absoluto sigilo e confidencialidade no trato das  suas questões.

Os Gastos Miúdos

Você já ouviu falar sobre Benjamim Franklin? Não! Pois é, certa vez ele  disse que “ é essencial ter cuidado com os gastos miúdos, pois o menor dos furos pode afundar um barco”.

Assim, se você não acertar os números da loteria, não existe fórmula mágica para quem quer ser bem-sucedido na vida quando o assunto é dinheiro. Isto é, não é tão fácil  assim ser bem sucedido financeiramente.

O que precisa existir, de fato, é planejamento, execução, evolução, análise e controle , tanto das decisões quanto dos resultados alcançados.

Planejar  e controlar as contas e despesas diárias, executar as mudanças necessárias, evoluir no conhecimento financeiro, analisar  e fazer o que ainda precisa ser feito. Passos básicos, mas que fazem toda a diferença no desenvolvimento da Inteligência Financeira.

E na hora de pensar no seu orçamento e padrão de consumo, lembre-se de pensar  para onde o seu dinheiro está indo, e como você costuma gastá-lo.

Para isso, é importante fazer uma investigação dos seus hábitos e identificar os gatilhos mentais  e estímulos, internos e externos,  que você recebe e que te fazem gastar mais.

Quantas vezes você comprou alguma coisa achando de que era “baratinho”?

Em certos momentos, os pequenos gastos saem caro. E você acaba se arrependendo de algumas decisões.

Nem sempre é fácil abrir mão de comprar aquelas “besteiras” que tanto gostamos. Mas, encontrar o equilíbrio entre as suas receitas e despesas vai te proporcionar inúmeros resultados. Basta lembrar de como você se sente quando está sem dinheiro.

Sempre que um mês estiver para começar, faça uma projeção dos seus gastos. Se achar melhor, separe o dinheiro para cada despesa em envelopes individuais. Assim, você diminui o risco de usar o dinheiro de forma impensada.

Pare agora e tire um tempo para analisar o seu orçamento e identificar os pequenos gastos que se repetem e podem afundar o seu barco. Pode ser que eles sejam, realmente, menos  importantes para você. 

Uma vida financeira sustentável pode estar mais perto do que você imagina.

Coaching de Carreira

O coaching de carreira é procurado tanto por universitários, por  pessoas que desejam escolher sua profissão como por profissionais que desejam avaliar sua atual carreira, visando aprimoramento ou mesmo mudança de foco. Com esse programa,  o coachee terá a oportunidade de verificar o alinhamento da carreira que escolheu (ou escolherá) com seus valores, propósito de vida, pontos fortes, talentos e sonhos e a partir daí,  criar uma perspectiva de futuro que lhe ofereça maior realização. Poderá também se preparar para assumir novas responsabilidades, desenvolvendo competências que lhe gerem melhores resultados. Como funciona:  As  sessões  são semanais, com duração de 50 minutos.  Os temas destes encontros são definidos de acordo com o objetivo traçado.  O programa é concluído em 8 ou 10 sessões, dependendo do objetivo e da dinâmica do coachee.  Ao final de cada sessão o coach e coachee definem um plano de tarefas, que o auxiliam o coachee a entrar em ação e manter o foco no seu objetivo. No encontro seguinte, coach e coachee discutem os progressos e dificuldades.  O coach conduz o processo, facilitando o autoconhecimento e a tomada de decisão do coachee.  O conteúdo das sessões  é mantido em sigilo.

5 PASSOS PARA MUDAR SUAS ATITUDES

Os seus comportamentos têm interferido na sua vida?

Algumas pessoas, com problemas semelhantes,  lutam para mudar suas atitudes e hábitos.

E você,  quer mudar?

Há muitos livros e artigos tratando sobre a mudança de atitudes, mas de modo geral há uma concordância de que não se muda as atitudes se não houver, primeiro de tudo, a Vontade de Mudar. Em havendo essa vontade, tudo fica mais fácil, basta apenas traçar uma estratégia e agir.

Então, vamos lá, apresento em baixo 5 passos para uma mudança comportamental. Existem outros e não esgoto o assunto, mas garanto  que esses funcionam.

1º passo -  A ação essencial para encontrar seus motivos - Preparação:

Prepare-se para mudar. Estabeleça a sua meta. Seja específico. Trace o seu objetivo positivo. Certifique-se de que eles são realistas e concentre-se em um comportamento ou circunstância realista. Acompanhe o seu progresso com indicadores, registros ou gráficos. Esteja consciente do problema que está sendo tratado. Avalie as suas causas e consequências Crie um slogan de compromisso,se possível ,  do tipo “Eu vou conseguir!”. Solicite a ajuda de  um grupo de pessoas com os mesmos interesses.

2º passo - Uma atitude necessária antes da ação - Planejamento:

Tem pessoas que faz pouco ou nenhum planejamento antes de embarcar em um projeto de mudança e, como resultado óbvio, não conseguem alcançar os seus objetivos. Então procure não ser  ambicioso demais ao elaborar as metas de curto prazo. Esteja atento aos gatilhos mentais que disparam o seu comportamento negativo. Essa é uma estratégia ótima para impulsionar a autoconsciência, um catalisador de mudança vital. Determine se este é o momento certo de comunicar as suas intenções à família e amigos. Desenvolva e coloque no papel o seu plano de ação. Afixe-o em um local bem visível. Comece dando pequenos passos. A motivação vai crescendo normalmente com as conquistas.

3º passo – Fazendo acontecer e celebrando as conquistas - Ação

Após as fases de  preparação e planejamento, agora é a hora de agir e começar a verdadeira mudança, eliminando  os comportamentos negativos e mudando a sua vida. A recompensa será um grande impulsionador das mudanças desejadas . Se dê um presenteie especial, como uma pequena viagem ou um objeto muito desejado, ao conseguir superar um mau hábito. Comemore todos os sucessos. Afaste-se das  pessoas que impedem o seu processo de mudança, evite-as. As relações de apoio são essenciais nesta momento.

4º passo -  Gerenciando os “deslizes” - Persistência:

Não se martirize por causa de alguma falha. Mantenha-se firme na jornada de mudança. Não  perca o seu foco, mesmo que sofra um deslize. É comum pessoas que lutam com comportamentos ruins sentirem impulsos incontroláveis para repetir ações negativas. Os deslizes são uma parte normal do processo de mudança. Se você escorregar, retorne imediatamente ao seu programa. Não se entregue ao pensamento destrutivo. O que importa é a sua resposta corajosa aos erros. Lembre-se: “um deslize não é uma queda”.

5º passo - Mantendo o ritmo da mudança - Perseverança:

Nesta fase, a perseverança é uma virtude essencial. Se a sua motivação estiver vacilando, persevere ainda assim. Não assuma novos desafios, pelo menos por algum tempo, para que você continue progredindo rumo aos seus objetivos imediatos. Visualize o seu futuro bem-sucedido e acredite!

A propósito, você conhece a diferença entre Persistência e  Perseverança ?